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링크 http://metro.co.uk/2015/08/27/secret-to-...z3k45XAviq

미국 국립 위생연구 연구소(NHR)의 [[의사]]로 버밍엄 대학의 강사인 Helen Parreti가 연구한 결과입니다.

 

버밍엄 대학에서 [[비만]] 성인 남녀에게 식사하기 30분 전에 500ml의 물을 마시게 하는 연구를 12주일 동안 계속했습니다. 이 연구에서 대상자의 절반은 식사전에 500ml의 물을 마시고, 나머지 반은 식사전에 자신이 배가 부르다고 상상하도록 지시했습니다. 연구가 끝난 뒤, 물을 마시도록 지시받은 그룹은 평균 4.3킬로그램, 물을 마시지 않았던 그룹은 0.8킬로그램 체중이 감소하였습니다.

 

연구 팀에서는 "이 연구의 훌륭한 점은 간단한 방법이라는 점입니다. 3번 식사하기 전에 페트병 1개 분량의 물을 마시기만 하면, 체중을 감소시키는 효과가 있습니다." "여기에다가 운동량을 늘리거나, 건강한 식사 레시피를 도입하는 등의 노력을 하면 더욱 효과적으로 체중을 감소시킬 수 있습니다."라고 설명했습니다.

 

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    임네닉 2015.09.01 10:13
    물배를 채워서 과식 못하게 하는건가?
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    함장 2015.09.01 16:38
    듣고보니 그냥 물배 같기도
  • profile
    집토끼 2015.09.01 16:05

    자칫 항상성 불균형을 일으킬 가능성이 있겠네요. 과거 다큐멘터리 채널에서 운동 중에 지나친 수분 섭취로 인해 체내 수분과 이온 균형이 깨지는 항상성 불균형이 유발되어 사망한 여성에 대한 이야기를 들었던게 생각나서 말이죠.


    뱀발-게시물이나 댓글에 인터위키 기능을 추가할 생각은 없나요? 위의 항상성이란 단어를 방송에서도 가끔 들을 수는 있다지만, 생소한 단어인 관계로 'Wikipedia:항상성'을 넣어 어떤 단어인지 알 수 있게끔 하려는 생각이 났습니다.

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    함장 2015.09.01 17:30
    - 그럼 이온 음료를 마시는게 더 좋을지도.

    - 스크립트를 한 번 찾아보지요.
  • profile
    집토끼 2015.09.01 18:34

    - 간간히 땀이나 소변을 통해 수분이 배출되게 한다면 많은 물을 마셔도 문제는 없다고 합니다. 사망 사례를 구체적으로 설명하자면 단시간에 많은 물을 섭취하는 바람에 항상성 불균형이 일어났고, 몸에서 이를 조절하기 위해 수분을 체내 다른 곳에 일시적으로 저장했으나 제대로 배출되지 않았습니다. 결국 체내 수분 과다로 인한 뇌부종이 원인이 되어 사망에 이르렀다고 합니다.

    - 그러한 스크립트가 있다면 기존의 [[ ]] 스크립트를 대체할 수도 있을 것 같습니다.


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